Abandona tu camino

¿Pensando en dejar de fumar?

Has venido al lugar correcto. Vea todas las formas gratuitas en que podemos ayudar a que dejar de fumar sea más fácil y más exitoso.

Prepárate para dejar tu camino. Solo elige las herramientas, servicios gratuitos o combinaciones que más te gusten. Todos están probados para ayudarte a tener éxito.

Cómo dejar de fumar

Dejar de fumar es difícil

El tabaco es más que una adicción, es un estilo de vida. Pero, SALIR ES POSIBLE. La gente renuncia todos los días. Puede tomar 5 try o 15 antes de salir por completo; lo que importa es que no dejes de hacerlo. Estas sugerencias de 5 son útiles para controlar los antojos y evitar los desencadenantes cuando intentas dejar de fumar.

Recuerda los 5 D's

Retrasar

Espere, las ganas de fumar generalmente pasan aproximadamente 3 a 5 minutos.

Distraer

Mantente ocupado. Haz algo que te guste que mantendrá tu mente fuera de fumar.

Beba agua

Satisface los antojos y ayuda a su cuerpo a deshacerse de la nicotina.

Respiraciones profundas

Las respiraciones lentas y profundas te ayudarán a relajarte ya superar los antojos.

Discutir

Hable con familiares y amigos para obtener apoyo.

Dejar el tabaco es una gran opción. Si está listo, se ha comprobado que estas herramientas y sugerencias hacen que su abandono sea más exitoso.

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El tabaco afecta más que al usuario; Afecta a todos a su alrededor. Encuentre maneras de apoyar los intentos para dejar de fumar de su ser querido aquí.

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